真面目に考えるのをやめてみよう
- 2018.09.07
ついてない日 日々の生活はストレスのたまる事も多いと思います。 しかもそれがちょっとした出来事でさえ「今日はツイてない日だ」なんて思ってませんか？ 例えば忘れ物、スマホを忘れた、傘を忘れた、お弁当を忘れた。 なんて時々ある事だともいますが、そんな事があると「今日はダメな日だ」と落ち込んでしまう。 そうすると１日なんかツイてない気がしてしまいます。 それは「ツイてない」という思い込みに […]
2018年9月
ストレスを笑に変える力？お笑い芸人の凄さとは
- 2018.09.07
人を笑わせるという事 「芸人」と呼ばれる職業を知らない方はいないと思います。 この芸人と言う職業の仕事と言えば「人を笑わせる、楽しませる」というのがメインの仕事ですよね。 私達はテレビや舞台で芸人の方たちをみて、笑い楽しませてもらって、ストレス解消や娯楽として楽しんでいる訳です。 この「人を笑わせる」という事は見方によってはふざけているだけだと思う方もいるようですが、私はとても繊細で難しい事であり […]
今そこにある現状を受け入れてみる
- 2018.09.05
今から目を離すと、自分を見失う ゆっくりと目を閉じてください、そして深呼吸をします。体中の力を抜いてスーっと深く吸って、フーっとゆーっくり吐き出します。 そしてまたゆっくりと目を開けてみましょう。 そこに見える景色は「あなたの今」です。 生活していく中で、仕事や家庭で色々あって現実から目を離したくなることは多いと思います。 でもその今から目を離してしまうと、逆に不安な日々を送る事にな […]
知らない駅で降りよう、プチストレス解消法
- 2018.09.03
いつもの散歩コースだけだと飽きる？ 今回のストレス解消法はちょっとだけ気分を変える散歩です。 もちろん近所の公園などを散歩するだけでも気分転換になると思いますし、 ストレス解消の効果も十分あると思います。 ただいつもの知っている風景、知っている場所を見ながら歩いていると、飽きるというか 散歩が単調な事の繰り返しになってしまい、気分転換だと思っていたことが続けることに 優先度が高くなり […]
年中入浴のすすめ
- 2018.09.02
この時期はシャワー派ですか？ 9月に入り、そろそろ秋も近づいてくるかなと思っていたら、まだまだ気温は30℃を超える日が続いている今日この頃ですが、皆さんは夏場のお風呂はシャワー派ですか？ 入浴は暑いし、汗もかくし、さっとシャワーで汗を流せば十分と思っている方も多いと思います。 でもそんな方は要注意ですよ。 もしかしたら、その夏バテは入浴をしていないからかもしれません。 仕事の疲れも取 […]
ストレスは笑いで吹き飛ばそう？
- 2018.09.01
最近笑ってますか？ 家事育児に追われる毎日。 仕事と家の往復で淡々とした代わり映えのしない毎日。 仕事が忙しすぎて帰ってきたら疲れて泥のように眠る毎日。 気付いたらぼーっと内にも考えていない瞬間が多い毎日。 朝起きて終電で帰ってくるよな仕事三昧の毎日。 色々な環境で、日々大変な日々を過ごしている方も多いと思います。 皆さんは日々の生活の中で最近笑ったのはいつか覚えていますか？ 笑った […]