知らない駅で降りよう、プチストレス解消法
- 2018.09.03
いつもの散歩コースだけだと飽きる？ 今回のストレス解消法はちょっとだけ気分を変える散歩です。 もちろん近所の公園などを散歩するだけでも気分転換になると思いますし、 ストレス解消の効果も十分あると思います。 ただいつもの知っている風景、知っている場所を見ながら歩いていると、飽きるというか 散歩が単調な事の繰り返しになってしまい、気分転換だと思っていたことが続けることに 優先度が高くなり […]
ストレス解消法
年中入浴のすすめ
- 2018.09.02
この時期はシャワー派ですか？ 9月に入り、そろそろ秋も近づいてくるかなと思っていたら、まだまだ気温は30℃を超える日が続いている今日この頃ですが、皆さんは夏場のお風呂はシャワー派ですか？ 入浴は暑いし、汗もかくし、さっとシャワーで汗を流せば十分と思っている方も多いと思います。 でもそんな方は要注意ですよ。 もしかしたら、その夏バテは入浴をしていないからかもしれません。 仕事の疲れも取 […]
ストレスは笑いで吹き飛ばそう？
- 2018.09.01
最近笑ってますか？ 家事育児に追われる毎日。 仕事と家の往復で淡々とした代わり映えのしない毎日。 仕事が忙しすぎて帰ってきたら疲れて泥のように眠る毎日。 気付いたらぼーっと内にも考えていない瞬間が多い毎日。 朝起きて終電で帰ってくるよな仕事三昧の毎日。 色々な環境で、日々大変な日々を過ごしている方も多いと思います。 皆さんは日々の生活の中で最近笑ったのはいつか覚えていますか？ 笑った […]
とりあえず早く寝よう？
- 2018.08.31
イヤな事があったら 仕事や生活をしていく中で、やっぱり楽しい事ばかりではありませんよね。 辛かったり、イヤだなーと思う事や、憂鬱な気分になる事ってどうしても発生してしまいますよね。 自分なりのストレス解消法があればそれを実践していただければ何の問題もありません。 運動やカラオケ等、色々なストレス解消法があると思いますが、仕事でヘトヘトな状態で、「ストレス解消に運動しよう！よし走るぞー！」とか「カラ […]
早起き散歩をしよう、プチストレス解消法
- 2018.08.26
家にゆっくり過ごすのは逆効果かも 日頃のストレスや仕事でたまったストレスを週末の休みにはゆっくり家で過ごそうと考える方は多いと思います。でもちょっと待ってください！その方法もしからしたら逆効果かもしれません。 家で過ごすのが決して悪い事だと言っているのではありません。感じ方には個人差がありますので、人によっては家で気の済むまで寝続けたり、のんびりとテレビを見る事でストレス解消になる人 […]