真面目に考えるのをやめてみよう
- 2018.09.07
ついてない日 日々の生活はストレスのたまる事も多いと思います。 しかもそれがちょっとした出来事でさえ「今日はツイてない日だ」なんて思ってませんか？ 例えば忘れ物、スマホを忘れた、傘を忘れた、お弁当を忘れた。 なんて時々ある事だともいますが、そんな事があると「今日はダメな日だ」と落ち込んでしまう。 そうすると１日なんかツイてない気がしてしまいます。 それは「ツイてない」という思い込みに […]
ストレスを笑に変える力？お笑い芸人の凄さとは
- 2018.09.07
人を笑わせるという事 「芸人」と呼ばれる職業を知らない方はいないと思います。 この芸人と言う職業の仕事と言えば「人を笑わせる、楽しませる」というのがメインの仕事ですよね。 私達はテレビや舞台で芸人の方たちをみて、笑い楽しませてもらって、ストレス解消や娯楽として楽しんでいる訳です。 この「人を笑わせる」という事は見方によってはふざけているだけだと思う方もいるようですが、私はとても繊細で難しい事であり […]
今そこにある現状を受け入れてみる
- 2018.09.05
今から目を離すと、自分を見失う ゆっくりと目を閉じてください、そして深呼吸をします。体中の力を抜いてスーっと深く吸って、フーっとゆーっくり吐き出します。 そしてまたゆっくりと目を開けてみましょう。 そこに見える景色は「あなたの今」です。 生活していく中で、仕事や家庭で色々あって現実から目を離したくなることは多いと思います。 でもその今から目を離してしまうと、逆に不安な日々を送る事にな […]
知らない駅で降りよう、プチストレス解消法
- 2018.09.03
いつもの散歩コースだけだと飽きる？ 今回のストレス解消法はちょっとだけ気分を変える散歩です。 もちろん近所の公園などを散歩するだけでも気分転換になると思いますし、 ストレス解消の効果も十分あると思います。 ただいつもの知っている風景、知っている場所を見ながら歩いていると、飽きるというか 散歩が単調な事の繰り返しになってしまい、気分転換だと思っていたことが続けることに 優先度が高くなり […]
年中入浴のすすめ
- 2018.09.02
この時期はシャワー派ですか？ 9月に入り、そろそろ秋も近づいてくるかなと思っていたら、まだまだ気温は30℃を超える日が続いている今日この頃ですが、皆さんは夏場のお風呂はシャワー派ですか？ 入浴は暑いし、汗もかくし、さっとシャワーで汗を流せば十分と思っている方も多いと思います。 でもそんな方は要注意ですよ。 もしかしたら、その夏バテは入浴をしていないからかもしれません。 仕事の疲れも取 […]
ストレスは笑いで吹き飛ばそう？
- 2018.09.01
最近笑ってますか？ 家事育児に追われる毎日。 仕事と家の往復で淡々とした代わり映えのしない毎日。 仕事が忙しすぎて帰ってきたら疲れて泥のように眠る毎日。 気付いたらぼーっと内にも考えていない瞬間が多い毎日。 朝起きて終電で帰ってくるよな仕事三昧の毎日。 色々な環境で、日々大変な日々を過ごしている方も多いと思います。 皆さんは日々の生活の中で最近笑ったのはいつか覚えていますか？ 笑った […]
とりあえず早く寝よう？
- 2018.08.31
イヤな事があったら 仕事や生活をしていく中で、やっぱり楽しい事ばかりではありませんよね。 辛かったり、イヤだなーと思う事や、憂鬱な気分になる事ってどうしても発生してしまいますよね。 自分なりのストレス解消法があればそれを実践していただければ何の問題もありません。 運動やカラオケ等、色々なストレス解消法があると思いますが、仕事でヘトヘトな状態で、「ストレス解消に運動しよう！よし走るぞー！」とか「カラ […]
悩みや問題を深く考えずに、軽く受け流す
- 2018.08.30
色々と考えるクセのある人は注意 悩みや問題が立ちはだかった時や、イヤな事があった時に毎回のように色々な事を考えてしまうクセのある人っていると思うんです。 もしそれに当てはまるなと思った方は少し注意して下さい。 考えるといっても色々あるので、一概には言えないのですが、ネガティブ思考になっている人は本当に気を付けていただきたいです。 深く考えるという事は、記憶の奥深くまで刷り込まれ、いつでも思い出せる […]
ストレスをゼロにする方法はない、ストレスとの付き合い方
- 2018.08.27
ストレスフリーというけれど このブログは「ストレスフリーを目指して」と見方によってはというか見たまんまの解釈だと、ストレスフリー即ち、ストレスをゼロにしましょうと言う風に見えますよね。 しかし、ストレスを完全にゼロの状態にするのは不可能だと思っています。ストレスは自分がストレスだと感じていない今その瞬間でも発生しているからです。 例えば、、、 歩いていたら、水滴が頭に落ちてきた。 突 […]
早起き散歩をしよう、プチストレス解消法
- 2018.08.26
家にゆっくり過ごすのは逆効果かも 日頃のストレスや仕事でたまったストレスを週末の休みにはゆっくり家で過ごそうと考える方は多いと思います。でもちょっと待ってください！その方法もしからしたら逆効果かもしれません。 家で過ごすのが決して悪い事だと言っているのではありません。感じ方には個人差がありますので、人によっては家で気の済むまで寝続けたり、のんびりとテレビを見る事でストレス解消になる人 […]