ストレスは笑いで吹き飛ばそう？

最近笑ってますか？

家事育児に追われる毎日。

仕事と家の往復で淡々とした代わり映えのしない毎日。

仕事が忙しすぎて帰ってきたら疲れて泥のように眠る毎日。

気付いたらぼーっと内にも考えていない瞬間が多い毎日。

朝起きて終電で帰ってくるよな仕事三昧の毎日。

色々な環境で、日々大変な日々を過ごしている方も多いと思います。

皆さんは日々の生活の中で最近笑ったのはいつか覚えていますか？

笑った事を覚えていないぐらい笑っていなかったら、少し心配です。

笑う事が、ストレスを軽減する？

たかが「笑い」だと思わるかもしれませんが、されど「笑い」なんですよ！

笑う事には様々な効果があるんだそうです。

しかも科学的にも証明されています。

免疫力のアップし自律神経のバランスを整えてくれるそうです。

ストレスによって乱れた自律神経を整え、心が安定し、ストレス解消にもつながります。

笑うと誰もが笑ってくれる

笑顔や笑い声には不思議な力があると思いませんか。

誘い笑いというのがるように、笑は伝染します！笑顔の周りには笑顔が集まってくるし、笑い声の周りには笑い声が集まってくるんですよね。

笑っていると気持ちがスッと軽くなってきませんか？

笑っていると気分が楽しくなってきませんか？

笑っていると嫌なことも吹き飛んでしまいませんか？

ただ笑うだけ。

何も必要ありません、特別な知識だって必要ありません。

必要なのはその笑顔だけです。

どうやって笑う？

笑えと言っても、おもしろくもないのに笑えないでしょ！なんて声もあるかもしれません。

笑う方法は何でもいいんです、嘘でもいいから笑ってみて下さい。

口角を上げる

顔の筋肉をほぐして、口角をあげましょう！「ニッ！」っという表情と言えば分かりやすいでしょうか。

鏡を見た時に満面の笑顔を見る事を習慣にしてみましょう！

「何やってんだ俺」と別の笑いがやってきて楽しくなってきますよ！

笑い声を出す

何でもいいので、おもしろい事を想像したり、思い出し笑いでも、何なら面白くなくても笑顔で笑い飛ばしてみて下さい。

ポイントは声に出し笑う事です。

ただし、家族や周りにおかしな人と思われないように気を付けてくださいね（笑）

お笑い番組等をみる

これが一番笑えると思います（笑）自分の好きな芸人の出ている番組や、好きなバラエティ番組等なでもかまいません。好きな楽しめる番組をみて大いに笑って下さい。

他にはお笑いの劇場に生のお笑いを見に行くのもイイと思います。

都内だと毎日のようにどこかでお笑いライブが開かれていますので、自分のお好みの芸人を見つけて

是非見に行ってい見てください！きっと見た後は心が軽くなっていると思いますよ。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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