早起き散歩をしよう、プチストレス解消法

日頃のストレスや仕事でたまったストレスを週末の休みにはゆっくり家で過ごそうと考える方は多いと思います。でもちょっと待ってください！その方法もしからしたら逆効果かもしれません。

家で過ごすのが決して悪い事だと言っているのではありません。感じ方には個人差がありますので、人によっては家で気の済むまで寝続けたり、のんびりとテレビを見る事でストレス解消になる人ももちろんいらっしゃいます。

ただ家で過ごすというのは、何もせずぼーっと過ごす事が多いと思います。そうすると気持ち的になんでこんなことをしているんだろうと、ちょっとむなしい気持ちや、嫌なことを思い出してしまうこともあるかもしれません。

特に日曜日の夕方頃になると「また明日から仕事か・・・」と、とんでもなく憂鬱な気持ちが押し寄せてきて、結果1週間の疲れがとり切れないまま翌週を過ごす事にもなりかねなません。

いつも家でゆっくりしているのに疲れがいまいち取れないという方は、今回のプチストレス解消法を試してみて下さい。

今回ご紹介するプチストレス解消法は単純明快というか、もはや「当たり前だわ」と思われることかもしれません。その方法はズバリ家から外に出て散歩をするです。

どうでしょうか、ブログのタイトルからして推測できたと思いますが、まさにその通り！

散歩って気持ちのどこかで「お年寄りが早朝にする事」とか「犬とする事」とかシチュエーションを限定して考えていませんか？

週末はいつもの睡眠時間を取り戻すために、いつもよりも寝るぞ！とか休み前と言えば夜更かしだ！と休みの前日深夜まで起きて次の日に昼頃前寝るなんてスタイルで過ごしていませんか？

その過ごし方、逆に疲れがたまってしまいます。まぁたまにはいいかもしれませんが、休みのたびにそんな事を繰り返していたら、慢性的に疲れもストレスも溜まってしまいますので気を付けましょう。

そこで今回おすすめするのが、休日だからこそ早起きをしようというものです。

ダマされてと思って一回でいいので試していただきたのですが、朝5～6時に起きて近所を散歩してみてください。夏でもまだ多少涼しい時間帯だし、普段味わっているのとは違う空気が吸えると思います。

想像以上に気持ちがいいんです！ちょっと公園に立ち寄ってみたりして、体を思いっきり伸ばしてください。日頃のストレスや疲れがスーッと軽くなっていく気がするんです。

散歩で軽く汗をかくことにより、老廃物も出ていくので身体の中から楽になっていくような感覚があります。

散歩で体を動かすので多少の体力的消耗はありますが、それ以上に得られるものが確実に散歩にはあります！

この言葉は昔から言われているだけあって、早起きをして初めて、この言葉の意味を実感することができるんです。

早起きをすると、当り前ですが、一日が長く感じます。普段は仕事に追われて午前中なんてあっという間い終わってしまいますが、休みの日の早起きは一味違います！

散歩やゆっくりと取る朝食やモーニングコーヒーそして自分の好きな事読書やちょっとテレビを見る等、いろいろ満喫しても「まだ午前中か！」なんて事もしょっちゅうあります。

早起きをすることで、必然的に夜の早めに時間には眠くなります。

そこは眠気に抵抗することなく、寝るのが一番でしょう。そして早寝早起きが定着すると身体があきらかに軽くスッキリしている事を実感できると思います。

皆さんも是非「早起き散歩」試してみて下さい！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！