ストレスをゼロにする方法はない、ストレスとの付き合い方

このブログは「ストレスフリーを目指して」と見方によってはというか見たまんまの解釈だと、ストレスフリー即ち、ストレスをゼロにしましょうと言う風に見えますよね。

しかし、ストレスを完全にゼロの状態にするのは不可能だと思っています。ストレスは自分がストレスだと感じていない今その瞬間でも発生しているからです。

例えば、、、

歩いていたら、水滴が頭に落ちてきた。

突然「わっ！」と驚かされた。

ちょっとした段差で躓いた

ホラー映画を見た

ジェットコースターに乗った

生ごみが臭かった

暑くて汗で拭くがビッチョビチョ

これは日常でいつでも起こりうる事ですよね。こんなちょっとした事だとしても誰もが多少なりともストレスを受けています。

要は生きている中で五感を使って感じていることは、言い方を変えればストレスを浴びているといったところでしょうか。そんなんじゃみんなストレスで潰れちゃう！と思うかもしれませんが、自分の事を考えてみて下さい。

そんな日常の軽いストレスでイラっとした事はあるかもしれませんが、大きな影響を受けた事なんてほとんどないと思います。

ストレスをゼロにするのは科学の力をもってしても不可能に近い問題です。

でもストレスフリーな状態に近づけるという視点ならそれは可能です。そこに制約はありません！普段の生活の合間にストレスフリーを想像してみてください、そしてそれに向かって行動したり休んだりしていきましょう！

ストレスフリーという状況を考えるだけでも、ストレスは多少なりとも改善されると思います。

ストレスという存在はあなたが生きている全てに寄り添っているといっても過言ではありません。

その常にいるであろうストレスと、どのように付き合って行くかが重要になると思います。いくらストレスから逃げようと思っても、逃げた先にはストレスが発生しますから逃げ切る事は不可能です。

なのでストレスにはあえて向き合ってみてください！そうすると思ったよりも軽かったんだなと思えることも多々あります！

日々の生活でイヤだなと感じたり、しんどいなと感じたりすることは多いと思います。

そんな時に、、、

「ま、いっか」

手をたたいて「はいっ！忘れた！」

「そんな時も、あるよねー」

「今の気持ちうっそー」

と声に出してみて下さい。

こんなのバカげてると感じるかもしれませんし、そんなんじゃ何も変わらないと思う方もいるかもしれませんが、意外とこれが効くんです！

人の思考は意外と単純です！声に出したことを素直に受け入れてくれたりします！なので「ま、いっか」というだけで本当に「ま、いっか」という気持ちになってきて、スーッと軽くなるんです。

ほっといてもストレスが溜まる世の中です！

うまくストレスと付き合って、日々楽しい生活を送っていきましょう！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！